トップページ ＞ トピックス

	トピックス

●適度な運動で体力維持　北國生きがい支援事業　河野金城大教授が解説

2015/08/03　北國新聞　朝刊

北國健康生きがい支援事業の第１回金城大プログラム「体力維持のための基礎知識−加齢と運動の関係−」（同大、北國新聞社主催）は８月３日、金沢市の北國新聞２０階ホールで開かれた。同大医療健康学部の河野光伸（みつのぶ）教授が加齢による身体的変化を解説し、「不足にならず過度にならず」の適度な運動を続けるよう呼び掛けた。 　河野教授は、加齢で運動量が低下すると、体脂肪の増加や筋力の低下が起こり、「老けた」と自覚して心理的にも老化が進むと説明。その結果、身体活動が一層低下する悪循環に陥るとし、心身の豊かさ向上のためにも運動は重要だとした。 　一方で、過度な運動の弊害も指摘し、「筋肉痛が起きるほどの運動はやり過ぎだと思ってほしい」と話した。 　最後は簡単な運動法を紹介。腹筋運動は背中の肩甲骨が床から浮く程度で良いなどと説明し、「自分の体力に合わせて継続的に運動してほしい」と話した。

Copyright (C); THE HOKKOKU SHIMBUN All Rights Reserved.